Pedalando nel cuore verde dell’Umbria, tra ponti romani e acque turchesi.
La Ciclabile delle Gole del Nera è uno dei percorsi cicloturistici più suggestivi dell’Umbria: 15,55 km immersi nella natura tra storia millenaria, acque turchesi e antiche infrastrutture ferrovie. Il tracciato parte da Narni Scalo, ai piedi dell’imponente Narni medievale, terra di ponti romani, rocche e vicoli che raccontano secoli di passaggi tra Roma e l’Italia centrale. La ciclabile segue il corso del fiume Nera, entrando nelle sue gole più spettacolari: un corridoio verde incastonato tra pareti rocciose e boschi fitti, con scorci che si aprono improvvisamente su pozze limpide, ponticelli storici e vecchie gallerie recuperate. Tra i monumenti e punti d’interesse lungo il tragitto spiccano il Ponte d’Augusto, uno dei più grandi ponti romani mai costruiti, le ex strutture ferroviarie della linea Narni–Stifone, e i resti dell’antico cantiere navale. Non mancano tratti più impegnativi: alcune brevi salite, strettoie e passaggi che richiedono attenzione, soprattutto in prossimità delle gallerie o dei segmenti sterrati. Ma la ricompensa è una sequenza di viste splendide sulle acque cristalline di Stifone, sul borgo arroccato di Narni e sulla natura incontaminata della valle. Un percorso ideale per chi cerca una pedalata panoramica, ricca di storia e perfetta in ogni stagione.
INFORMAZIONI UTILI
Lunghezza: 15,55Km | Altitudine: 56-118m.s.l.m. | Dislivello: 216m
Partenza: 42°31’41.4″N 12°30’48.8″E
Arrivo: Nera Montoro – 42°29’52.5″N 12°28’26.2″E
Parcheggio: Via della Vignola, 5, 05035 Narni Scalo TR – 42°31’54.2″N 12°30’59.6″E
CONSIGLI
– Scegliete la bici più adatta: il percorso è per lo più semplice, ma include sterrati, tratti sconnessi e brevi gallerie; una MTB o una gravel è la scelta più indicata.
– Portate luci e dispositivi riflettenti: le gallerie, seppur brevi, possono essere molto buie; avere luci anteriori e posteriori aumenta la sicurezza in ogni condizione di luce.
– Evitate le ore più calde: in estate alcune zone diventano molto calde. Meglio partire al mattino presto o verso il tardo pomeriggio.
– Tenete la fotocamera a portata di mano: le gole, i ponticelli storici e le acque turchesi di Stifone offrono scorci magnifici che meritano una sosta.
DIFFICOLTÀ
LIVELLO: INTERMEDIO
Cosa vedere
Abbazia di San Cassiano
L’Abbazia di San Cassiano, fondata tra VI e X secolo, domina dall’alto la gola del Nera e l’antico percorso della Via Flaminia, in un punto strategico tra Narni Scalo e Stifone. Nata come presidio benedettino lungo l’asse Roma–Ravenna, conserva un valore storico unico: dai capitelli altomedievali alle tracce dell’originaria pianta a croce greca, riportata alla luce dai restauri degli anni ’70. La posizione spettacolare, sospesa sulle rocce del Monte Croce, e l’armoniosa fusione tra architettura, paesaggio e storia rendono l’abbazia uno dei luoghi più suggestivi e simbolici del territorio narnese.
Concattedrale di San Giovenale
La Concattedrale di San Giovenale, monumento nazionale e cuore spirituale di Narni, è uno degli edifici sacri più antichi e importanti dell’Umbria. Dedicata al primo vescovo della città, morto nel 376, sorge sul luogo di un primitivo culto cristiano. L’attuale struttura fu avviata nel 1047 e consacrata nel 1145, dopo i danni dell’alluvione del 1053. Nei secoli subì ampliamenti decisivi: nel XIV secolo furono rialzate le strutture, ricostruita l’abside in stile gotico e aggiunta una quarta navata per collegare il sacello originario del santo. La chiesa colpisce per la sua fusione di romanico, gotico e rinascimentale, per il portico quattrocentesco, le antiche monofore e gli eleganti portali scolpiti. All’interno custodisce opere notevoli, tra cui cori lignei, affreschi quattrocenteschi e il prezioso sacello dei santi Giovenale e Cassio, con mosaici altomedievali e un sarcofago del VII secolo. La cripta seicentesca conserva le reliquie del patrono, rafforzando il valore religioso e storico di un luogo che racconta oltre mille anni di fede e arte.
Ponte di Augusto
Il Ponte di Augusto, imponente opera romana situata vicino a Narni Scalo, testimonia l’antica grandezza dell’ingegneria imperiale. Costruito lungo la via Flaminia e parte delle ristrutturazioni volute da Augusto nel 27 a.C., permetteva l’attraversamento della gola del Nera collegando i monti Corviano e Santa Croce. Originariamente lungo circa 160 metri e alto 30, era celebre per l’arcata centrale di 32 metri, una luce straordinaria per l’epoca. Oggi restano piloni e arcate crollate nel tempo, ma il monumento continua a impressionare per la sua eleganza e per la forza del paesaggio che lo circonda. Celebrato da artisti come Corot, Morandi e De Pisis, è un simbolo di storia, bellezza e memoria.
Noleggio Bici Capotosti
Via del Santuario, 14, 05035 Narni Scalo TR
Dove dormire
Hotel Fina
L’Hotel Fina è una struttura moderna situata a 800 metri dalla stazione Narni-Amelia e a circa 1 km dall’uscita della E45, perfetta per chi viaggia o si sposta per lavoro. In soli cinque minuti è possibile raggiungere il centro storico di Narni, noto per i monumenti medievali, la Corsa all’Anello e la Rocca di Albornoz. L’hotel offre Wi-Fi gratuito, bar, colazione internazionale, parcheggio privato e servizio in camera.
Via Tuderte, 419 – 05036 Narni Scalo – Terni
Hotel Narnia
L’Hotel Narnia, a Narni in provincia di Terni, offre un ambiente tranquillo e accogliente, con servizi completi pensati per garantire comfort e serenità. Recentemente ristrutturato, è una scelta ideale per famiglie, coppie, gruppi di amici e professionisti che desiderano scoprire le bellezze della zona.
Viale della Stazione, 12 – 05035 Narni (TR)
Terra Umbra Hotel
Il Terra Umbra Hotel è situato tra Terni e Narni, immerso nella campagna umbra e facilmente raggiungibile in pochi minuti d’auto. La struttura offre un’ospitalità personalizzata, con spazi versatili progettati per accogliere viaggiatori per lavoro, sportivi e turisti. Il grande giardino con piscina e i servizi adattabili lo rendono una soluzione ideale per ogni tipo di soggiorno.
Terra Umbra Hotel S.P. Maratta Bassa, 61 05036 Narni (TR)
Dove mangiare
Oste all’Uno
L’Oste all’Uno è una piccola osteria tradizionale affacciata sul belvedere di Narni, specializzata in cucina umbra e prodotti locali. A conduzione familiare, propone piatti stagionali preparati con ingredienti freschi e ricette che valorizzano la tradizione del territorio. L’atmosfera intima, con una suggestiva sala ricavata nella “grotta”, offre un’esperienza culinaria autentica e accogliente.
Vicolo del Moro, 1 Narni (TR)
Umami
Umami è un ristorante e vineria nel cuore dell’Italia, dedicato a chi cerca nuove sensazioni attraverso una cucina di alta qualità. Propone un menù che valorizza prodotti stagionali e creatività gourmet, ispirato alla passione per il gusto. In un’atmosfera intima e curata, lo chef Diego offre piatti originali pensati per sorprendere ogni ospite.
Vico Catina, 16 05100 Terni (TR)
Oste della Mal’ora
L’Oste della Mal’ora nasce nel 1997 nel centro storico di Terni, come estensione intima e quasi segreta della celebre enoteca di Renzo Franceschini. Nel 2013 passa a Christian Rosignoli, che ne mantiene spirito e tradizione. Oggi l’osteria offre vini selezionati e piatti tipici in un’atmosfera conviviale, ricca di storia e suggestioni.
Via Tre Archi, 5 Terni TR
Attrazioni turistiche
Narni sotterranea
Narni Sotterranea è un affascinante complesso di ambienti ipogei riportati alla luce dal 1977, testimonianza unica della storia religiosa, civile e idraulica della città. Scoperta da un gruppo di giovani speleologi dell’UTEC, si è rivelata un intreccio di cisterne romane, antichi passaggi e luoghi monastici rimasti nascosti per secoli. Tra le scoperte più preziose spicca una chiesa del XII-XIII secolo, i cui affreschi medievali – restaurati con cura – rappresentano Cristo deposto, l’incoronazione di Maria e numerose raffigurazioni di San Michele, a cui l’edificio era dedicato. Accanto si trovano una cisterna del I secolo a.C. e spazi dedicati all’acquedotto romano della Formina, che raccontano l’ingegnosità idraulica antica. Il percorso conduce poi alla suggestiva Sala dei Tormenti, sede del Tribunale dell’Inquisizione, e alla piccola cella carceraria coperta di graffiti: messaggi di fede, dolore e libertà incisi dai prigionieri, tra cui Giuseppe Andrea Lombardini. La visita si conclude nella chiesa di San Domenico, dove emergono mosaici bizantini e reperti che testimoniano la continuità storica di Narni sotto e sopra la sua superficie.
Prodotti tipici
Olio extravergine d’oliva umbro DOP
L’olio extravergine d’oliva umbro DOP è uno dei simboli più autentici della tradizione gastronomica locale. Nato da uliveti secolari che ricoprono colline esposte al sole e ventilate, è frutto di una cultura contadina che da secoli tramanda tecniche di raccolta e frangitura attente e rispettose. Il suo profumo erbaceo, il gusto equilibrato con note di mandorla e carciofo e la leggera punta di amaro e piccante lo rendono un prodotto unico, ideale sia a crudo che in cucina. Più che un semplice condimento, l’olio umbro DOP è un’espressione del territorio: racchiude la qualità delle olive locali e la storia delle comunità che lo producono con passione.
INFO POINT E SERVIZI PER LA BICICLETTA
– Infopoint turistico a Narni, Piazza dei Priori, 3
Email: info.turismo@comune.narni.tr.it
Telefono: 0744 747279 – 3512385302
– Noleggio Bici Gole del Nera Capotosti, Via del Santuario, 14, 05035 Narni Scalo TR
Mappa di Noleggio Bici Gole del Nera Capotosti
0744 750253